Minulla oli
tänään ensimmäinen syksyn kundaliinijoogatunneista. Siis niistä, joita ohjaan;
en tiedä miten ehdin enää käydä muiden ohjaamilla tunneilla. Ehkä joskus kuitenkin.
No, tämän
päivän tunti oli liikuntapaikassa, jossa on paljon muutakin toimintaa. Olin
käynyt siellä etukäteen tutustumassa paikkoihin ja toimintaan. Stereoista
sanottiin, että joku voi sitten tunnin aluksi näyttää kuinka ne toimivat. Niin
minä menin sinne tänään Ipodini kanssa, ja aloin kysellä piuhan päätä jonka
voisin podiin työntää. Ei siellä ollut sellaista. Siellä ei kuulemma kukaan
käytä Ipodia, vaan ohjaajat soittavat cd-levyjä.
Sitten
tulikin tenkkapoo. Olin valmistautunut ohjaamaan harjoituksen, jonka
viimeisessä osassa olisi tarvittu mantraa. Sellaista mantraa, jonka vetäiseminen
ilman säestystä tuntui jos ei nyt mahdottomalta, niin ainakin turhan vaikealta.
Onneksi olin päätynyt paikalle hyvissä ajoin; tein nopean päätöksen ja vaihdoin
vielä harjoitussarjan toiseen. Sellaiseen, jossa ei mantroja tarvittu. Alku- ja
loppumantrat sujuivat kyllä hyvin ilman säestystäkin.
Kyseisessä
paikassa joogatunti on vain tunnin mittainen. Ja se on lyhyt aika se.
Harjoitussarja on valittava huolella, että sen ehtii tehdä. Meditaatio sekä
hengitysharjoitukset jäävät pois, jollei sellaisia satu sisältymään itse
harjoitussarjaan. Eli vähän typistettyä kundaliinijoogaa taitaa joutua
ohjaamaan, mutta parempi sekin on kuin ei mitään. Ja ehkä vielä joskus saan
tungettua johonkin väliin jonkin hengitysharjoituksenkin. Aion ainakin yrittää.
Itse olen arastellut tarjolla olevia 60min harjoituksia, koska hieman pelkään, että niissä jää uupumaan jotain rentouttavuuden saralla. Yleensä muilla joogatunneilla loppurentoutus on naurettavan lyhyt ja tunnelma onmaan makuuni liian hosuva. Kundaliinijoogassa suhteellisen pitkä rentoutus yhdistettynä meditaatioon on ihan lyömätön, tällainen aika takakireä tyyppikin ehtii vähän päästää irti. Tosin tiedän kokemuksesta, että hyvä ohjaaja saa 60 minuuttia jotenkin tuntumaan pitemmältä ja lyhyt harjoitus on aina parempi kuin ei harjoitusta ollenkaan :)
VastaaPoistaMyönnetään, ensimmäisellä ohjaamallani tunnin mittaisella tunnilla loppurentoutus jäi naurettavan lyhyeksi. Pistän sen osin kokemattomuuteni piikkiin. Ja sen piikkiin, että huomasin joogaajien tarvitsevan monia lepotaukoja kesken harjoituksen. Eli levättiin kyllä, mutta enempi asanoiden välissä kuin lopussa.
PoistaItse olen käynyt tunnin mittaisilla tunneilla aamuisin. Jostain syystä tuntien suunnittelijat ovat sitä mieltä, että aamuisin tunti riittää koska pitää ehtiä töihinkin. Usein tunti riittääkin, koska heti aamusta on hyvin meditatiivisessa tilassa ihan valmiiksi. Ei ole päivän hössötyksiä ja tohinoita päällimmäisenä mielessä.