Huomasitteko eilisessä Hesarissa
jutun joogasta? Tai itse asiassa juttu käsitteli tutkimusta joogan
vaikutuksista. Siinä viitattiin Duken yliopistossa Yhdysvalloissa tehtyyn
katsaukseen, johon kerättiin kaikki tutkimukset joogan ja mielenterveyden
häiriöiden välisistä yhteyksistä. Katsaus on juuri ilmestynyt Frontiers of
Psychiatry –lehdessä.
Katsauksen tulos oli, että jooga
helpotti kaikkia tutkittuja mielenterveyden häiriöitä, paitsi syömishäiriöitä
ja tiedon käsittelyn ongelmia joiden helpottumisesta ei löytynyt tarpeeksi
näyttöä. Sen sijaan jooga lievitti lievää masennusta ja unihäiriöitä, helpotti
skitsofreniaa ja lasten tarkkaavaisuushäiriötä sekä ylivilkkautta.
Oireiden lievittämisen ohella joogalla
saattaa olla vaikutusta mielenterveyden häiriöiden torjunnassa. Tutkijat
löysivät viitteitä siitä, että joogaharjoitus vaikuttaa kehoon samalla tavalla
kuin mielialalääkkeet ja psykoterapia, kirjoittaa Hesari.
On tosi kiva että tutkijatkin
kiinnostuvat koko ajan enemmän joogasta ja meditoinnista. Tällaiset tulokset
eivät tosin yllätä; minusta ainakin on ihan itsestään selvää että jooga auttaa
ja toimii. Kundaliinijoogamestari Yogi Bhajanilla oli tapana usein todeta
opettaessaan, että kyllä te voitte kantaa kaikki rahanne terapeuteille. Tai
sitten voitte tehdä joogaharjoituksia. Valinta on jokaisen oma.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti