Tällä viikolla tosiaankin sijaistan
toista kundaliinijoogaopettajaa. Ja sijaisuuden merkeissä minulla oli eilen
kaksi tuntia, toinen aamupäivällä ja toinen illalla. Mutta varsinkin illan
tunnilla tuli selväksi, että näissä lämpötiloissa on alettava vähän katsoa millaisia
harjoituksia tunnille valitsen. Illan harjoitus nimittäin sisälsi paljon
tanssimista ja pomppimista, ja niinpä siitä tuli aika hikinen. Kukaan ei
valittanut, mutta kohtuullisen nuutuneelta alkoivat joogaajat näyttää jossakin
vaiheessa.
Siispä lisää meditointia ja
hengittelyä, ja vähemmän pomppimista. Itse asiassa hengittäminen, ja siis
hengitysharjoitukset eli pranayamat ovat juuri sopivaa puuhaa näillä keleillä. On
helppo hengittää, kun ilma on kosteaa ja lämmintä. Tai en minä tiedä onko
hengittäminen sen helpompaa, mutta ainakin keuhkoille tällaisen ilman
hengittely on hyväksi.
Tänään minulla ei ole yhtään joogatuntia,
mutta huomenna taas kaksi. Siispä pranayama-kirja esiin, ja sieltä sopivat
harjoitukset peliin. Ja mielellään jotain muuta kuin tulihengitystä, tuntuu
että senkin tekeminen puskee hien pintaan. Mieluummin vaikka viilentävää sitali
pranayamaa. Tai jotain muuta, valikoimaahan kundaliinijoogassa riittää.
2 kommenttia:
Juu hiki tuli :-), mutta ei tunti ollut mitenkään erityisen raskas. Toisinaan tekee ihan hyvää pomppia ja tanssia hiki päässä. Ja eilen oli niin kuuma, että oli hiki jo valmiiksi tunnille tullessa, joten nou hätä. Tosin normaalia lämpimämpi huoneilma saa kropan venymään vähän liikaa ja lihakset kipeytyvät helpommin - ja niin kävi nytkin (au, sanoo alaselkä ja etureidet). Mutta toki hengitysharjoitukset ja rauhallisempi meno on tervetullutta - kunhan ei liian kevyeks heittäydytä. :-)
Heh, ei heittäydytä liian kevyiksi. Otetaan vaan lyhyenpi harjoitussarja ja siihen sitten kevyempää tekemistä tykö. Mukava kuulla että ei ollut liian hikistä tai raskasta :)
Itse muistan jollakin kesäisellä kundaliinijoogatunnilla miettineeni, miten ihminen voi hiota jaloistaan niin, että säärtä pitkin valuu noro. Niin huonosti hikoilevalle ihmiselle kuin minä se oli erikoista.
Lähetä kommentti